3/12/2014

Hoy hemos grabado mi grupo la teoría, que se divide en la introducción que la explicaba Manuel Oliver, los sist.entrenamientos, que los explicaba Lolo Gutierrez  y yo y por último la conclusión que la explicaba Vari Rodriguez

Primero grabamos la introducción que consistía en explicar de que iba, de lo que íbamos a hablar y de lo que era, después los sist.entrenamientos, que eran los que servían para mejorarla como el BODY BUILDING y por último la conclusión que era lo que habíamos aprendido de esta y de que trataba y lo que nos parecía a nosotros.

2/12/2014

Hoy hemos grabado una serie de entrenamientos de forma práctica, por ejemplo como:

• circuito que consiste en hacer 5 sentadillas con un balón medicinal de 5 kilos, después saltar una especie de escalera en el suelo y hacer una jugada y lanzar.
• jugadas ensayadas de fútbol, donde se puede apreciar la fuerza y al mismo tiempo la velocidad

Después grabamos una parte solo de teoría que fue la mía, que trataba de la musculación, un sistema de entrenamiento para mejorarla.

26/11/2014

Hoy hemos grabado una serie de entrenamientos de forma práctica, por ejemplo como:

• circuito que consiste en hacer 5 sentadillas con un balón medicinal de 5 kilos, después saltar una especie de escalera en el suelo y hacer una jugada y lanzar.
• flexiones con los pies en un banco y luego sick-sack

25/11/2014

Hoy hemos grabado una serie de entrenamientos de forma práctica, por ejemplo como:

• jugada de balonmano y (chutar a portería), que sería donde se aplica
• circuito de zancadillas con balón medicinal de 5 kilos, y después hacer sick-sack corriendo
• flexiones con los pies en el suelo y carrera
• zentadillas en movimiento, saltando un bordillo con un pie y luego otro

19/11/2014

Hoy hemos grabado tres entrenamientos de fuerza-velocidad:

1. dos compañeros chutando les, uno por abajo y otro por arriba a un portero, con dos picas delante de la portería
2. un compañero con un balón medicinal, haciendo flexiones y después salar 8 conos 
3. y por último, un compañero saltando un banco con los dos pies juntos de un lado a otro.

18/11/2014

Hoy hemos ido a la sala de informática para buscar información sobre el proyecto de los tipos de velocidad y fuerza, ha nosotros nos ha tocado FUERZA-VELOCIDAD, hemos repartido el trabajo, para estudiarlos en casa y grabarlos en el colegio.
Mañana tenemos pensado grabar unos entrenamientos prácticos.

12/11/2014

Hoy nos ha explicado el trabajo en grupos que tenemos que realizar que es el siguiente:

• Los grupos tenían que ser 6 de 4 y 1 de 5
• Se repartían los siguientes puntos:
• velocidad de reacción
• velocidad gestual
• velocidad de desplazamiento 
• velocidad de fuerza
• fuerza resistencia
• fuerza velocidad
• fuerza máxima
• Cada grupo tiene que realizar un vídeo explicándolo pero tiene que ser grabado dentro del colegio
• Tiene que durar máximo 10 minutos

11/11/2014

Hoy no hemos podido realizar la clase por una visita al colegia del ayuntamiento.

5/11/2014

Hoy hemos bajado al patio y lo primero que hemos hecho como siempre es calentar, primero carrera continua y luego estiramientos musculares y movilidad articular. Después hemos hecho la prueba de resistencia definitiva, que era la que nos quedaba, es de 12 minutos.
Nos fuimos a una pista abierta para vernos el profesor si nos parábamos, quien lo hiciera no le contaba la prueba y también le quitaba un punto al recuento final, que lo hicimos después: yo he sacado 1,175 puntos - 5 nota.

4/11/2014

Hoy ha sido el día de las preguntas orales, en conjunto ha salido mal.
Las gentes han estudiado poco.

29/10/2014

Hoy hemos bajado al patio y lo primero que hemos hecho como siempre es calentar, primero carrera continua y luego estiramientos musculares y movilidad articular. Después hemos hecho resistencia de 10 minutos para prepararnos para la de 12 que es la que vale nota, que la vamos a realizar a final de curso.

Después realizamos la prueba física que nos quedaba sin contar como he dicho antes resistencia que era la prueba de AGILIDAD , se me dio regular esta vez.

Los 5 últimos minutos jugamos al fútbol y voleibol.

28/10/2014

Hoy hemos bajado al patio y lo primero que hemos hecho como siempre es calentar, primero carrera continua y luego estiramientos musculares y movilidad articular. Después hemos hecho resistencia de 10 minutos para prepararnos para la de 12 que es la que vale nota, que la vamos a realizar a final de curso.

Después hemos realizado la prueba física de balón (ida con las manos y vuelta con los pies)

Y por último quedaron 10 minutos y hicimos deporte libre, yo jugué al fútbol. 

22/10/2014 MAPA CONCEPTUAL DE LA FUERZA Y VELOCIDAD (CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS)

PINCHA EN LA FOTO Y SE AMPLIA

22/10/2014

Hoy nos ha explicado un trabajo que tiene que estar colgado en el blog, el miércoles como máximo día. Consiste en coger los apuntes de la página web de educación física, y elegir una capacidad física básica de las cuatro, es decir: o resistencia o velocidad o flexibilidad o fuerza. Hay que hacer un mapa conceptual resumiendo una de las capacidades en el formato que quieras y colgarlo en el blog.

• El profesor también repaso las condiciones físicas general, que se evalúa con las pruebas físicas y se dividen en las:
• CFB
• CMB
• CME
• 

21/10/2014

Hoy hemos bajado al patio y lo primero que hemos hecho como siempre es calentar, primero carrera continua y luego estiramientos musculares y movilidad articular. Después hemos hecho resistencia de 10 minutos para prepararnos para la de 12 que es la que vale nota, que la vamos a realizar a final de curso.

Después nos ha dejado deporte libre porque quedaba muy poco de clase. Cada uno a practicado un deporte.

15/10/2014

Hoy hemos bajado al patio y lo primero que hemos hecho como siempre es calentar, primero carrera continua y luego estiramientos musculares y movilidad articular. Hoy no hemos corrido los diez minutos porque estaba la pista mojada.

Después hemos realizado las siguientes pruebas físicas:

1. circuito de balón
2. flexibilidad
3. salto de altura

14/10/2014

Hoy hemos bajado al patio y lo primero que hemos hecho como siempre es calentar, primero carrera continua y luego estiramientos musculares y movilidad articular. Después hemos hecho resistencia de 10 minutos para prepararnos para la de 12 que es la que vale nota, que la vamos a realizar a final de curso.

Después hemos realizado las siguientes pruebas físicas:

1. balón medicinal (fuerza)
2. salto de longitud  

8/10/2014

Hoy hemos realizado deporte libre, las niñas se han ido al pabellón para jugar al voleibol y los niños hemos jugado en el patio al fútbol. El profesor no asistió.

7/10/2014

Hoy 1º hemos empezado calentando como todos los días, primero carrera continua, después movilidad articular y por último estiramientos musculares. También como todo los días después del calentamiento corrimos 10 min de resistencia.

Después cuando ya terminamos nos fuimos al pabellón, que ensayamos las siguientes pruebas físicas:

1. balón medicinal
2. salto de longitud
3. salto de altura
4. flexibilidad

1/10/2014

Hoy hemos bajado al patio para realizar lo siguiente: 

1. Resistencia de 10 minutos (PARA PREPARARSE)
2. Ensayo de circuito de balón, ida y de balón con el pie, vuelta.
3. Ensayo de circuito de balón

El próximo día es para ensayar las pruebas físicas que nos faltan, y el siguiente día ya comenzamos ha realizarlas.

Los días 7 martes 8 miércoles

3ºB ESO "NUEVO CURSO"

Bueno aquí estoy otra vez para realizar este blogger de educación física otro año más.

Espero que os guste, cada año más.

Aquí en este blogs hay que apuntar cada clase de la asignatura de e.física un diario de clase, apuntes y los trabajos que hagamos.

Espero que tenga un año muy bueno.

5-6-14

Hoy han sido las exposiciones de la actividad de la naturaleza.
iban entrando pareja por pareja al pabellón.
Yo he sacado un 7, porque no puse los recorridos

3-6-14

Hoy nos ha explicado primero las ACTIVIDADES DE LA NATURALEZA. El profesor a realizado un esquema que había que completarlo:

• Actividades de la naturaleza
• def: deporte lúdico que se practica al aire libre y del 1970
• clasificación según el medio:
• aéreos: 
• paracaidismo
• puenting
• caída libre
• ala delta
• parapente
• acuáticos:
• piragüismo
• surf 
• vela
• submarinismo
• rafting
• terrestres
• orientación
• senderismo
• ascenso
• escalada
• esquí
• recursos:
• materiales:
• agua
• cantimplora
• linterna
• mapa
• naturales:
• viento
• estrellas
• sol
• charcas
• musgos
• árboles
• tecnológicos:
• GPS
• móvil
• brújula

después nos fuimos al pabellón a practicar, porque el jueves que viene serán las exposiciones.

Nos hemos puesto en pareja

29-5-14

Hoy hemos estado realizando el EXAMEN.

Se trataba de 40 preguntas tipo test.

Cada dos mal restaba una.

Cada pregunta valía 0, 25

Después cuando terminamos nos cruzamos los exámenes con los compañeros, para corregirlos.

Yo creo que tengo un 6,75, me ha salida bien.

27-5-14

Hoy nos bajamos al pabellón para exponer los grupos de la EXPRESIÓN CORPORAL.
En general salieron bien pero no tan bien.
Casi todos los grupos realizaron danzas, menos 1 que la mezclo con mimo.
Después cuando terminamos todos los grupos, hicimos el recuento de las puntuaciones, porque puntuaba el profesor y a la vez cada grupo, con unas evaluaciones que nos dio el profesor.
La nota final sale entre la media de la de los grupos y la de el profesor
Y después cuando nos fuimos, recordó que el jueves es el EXAMEN.

22-5-14

Hoy es el último día de los bailes.
Nosotros, mi grupo hoy más o menos ha terminado pero vamos que tener que quedar pra repasarlo para el martes.
Hemos hecho 3 o 4 pirámides y el baile casi entero.
Mi grupo es de DANZA.
Las exposiciones serán el martes, ha dicho que tendremos que exponer todo el mundo en ese día, porque el jueves es el examen.

21-5-14

Hoy no asistido el profesor a clase, pero nos sustituyó el de prácticas.
Hemos empezado con el SPORT, mi grupo ha elegido la danza.
Hicimos 2 pirámides y empezamos el baile, las pirámides nos ha dicho el profesor, que es peligroso, pero que si estás en tu trabajo, estás seguro.

13-mayo-2014

Sostener hemos realizado la PRUEBA FÍSICA de "RESISTENCIA (12¨)", hemos repartido la clase en dos, para poderla realizar mejor, para que haya más libertad.

Después nos fuimos para el pabellón para calentar un poco, para que no nos enfriemos. Después al final dio las vueltas que habíamos realizado cada uno.
Yo hice 13 vueltas que son 225 puntos.

Al final nos fuimos para la clase.

8-5-14

Hoy hemos realizado DEPORTE LIBRE, hicimos dos equipos de 6 cada uno y estuvimos jugando, y en el pabellón otros compañeros jugaros al voleibol.
Después cuando tocó nos fuimos a beber aguas y después nos fuimos para la clase.

6-5-14

Hoy hemos realizado pruebas físicas:

1. hicimos VELOCIDAD, como estábamos en el patio la hicimos antes y ya nos fuimos para el pabellón después
2. hicimos FUERZA (circuito de balón), el que más hizo fue un compañero que realizo 9 METROS.
3. por último hicimos FLEXIBILIDAD en la que realiza 22 cm

Después bebimos agua y nos fuimos para la clase.

26-4-14

Hoy hemos realizado las pruebas físicas de circuito de balón y salto de longitud:

Un profesor iba con una prueba con la mitad de la clase, y otro en otra prueba con la otra mitad de la clase.

Eso lo hicimos para ir más ligeros, porque el trimestre es muy largo. Yo en circuito de balón hice 7´60 y en el salto de longitud hice 1´60. Luego nos fuimos para la clase.

22-4-14 "3º TRIMESTRE"

Hoy 1º ha hecho un calendario del 3º trimestre, para ver lo que vamos a hacer cada día de clase.

Tenemos 16 horas en total, entonces ha dicho que hay que apretarse. El calendario es el siguiente:

• ABRIL
• 22 
• 24 P, FÍSICAS
• 29
• MAYO
• 1
• 8 Y 9 P. FÍSICAS
• 13, 15, 20 Y 22 TRABAJO
• 27 Y 29 EXPOSICIONES
• JUNIO
• 3 EXAMEN
• 5 Y 10 PRACTICAS 
• 12 ACT NATURALEZA
• 17 Y 19 DEPORTE LIBRE

Después ha dado un repaso de los tres trimestres, porque puede preguntar cualquier día oral y también porque van a caer en total 40 preguntas en el examen final de los tres trimestres. Ha repasado cosas como:

• LOS DEPORTES QUE PUEDEN SER:
• COLECTIVOS
• DIRECTOS
• INDIRECTOS
• INDIVIDUALES
• LA COLUMNA VERTEBRAL
• ESCOLIOSIS: CURVATURA EXAGERADA VISTA DESDE UN PLANO FRONTAL
• LAS PARTES:
• CERVICAL-7 VERTEBRAS
• DORSAL-12 VERTEBRAS
• LUMBAR-5 VERTEBRAS
• SACRO-COXIS  
• PUEDEN SER CÓNCAVAS O CONVEXAS  
• LAS PATOLOGÍAS
• DE LA NUTRICIÓN
• OBESIDAD
• BULIMIA
• ANOREXIA
• VIGOREXIA
• RODILLA
• GENU VARO
• GENU VALGO
• GENU RECURBÁTUM 
• PIE
• PIE CAVO Y PLANO
• SALUD Y ENFERMEDAD
• SALUD ES UN ESTADO DE BIENESTAR PSICOLÓGICO Y FÍSICO
• ENFERMEDAD ES UNA ALTERACIÓN EN ESTADO FÍSICO Y PSICOLÓGICO
• CFG
• CFB: RESIST, FLEXIB, VELOC Y FUERZA
• CMB: SALTAR, CORRER, GIRO....
• CME: SON LAS CFB EN LOS DEPORTES
• ATLETISMO
• C.LARGA DIST:
• 3000, 10000 Y MARATÓN
• MARCHA
• 50 KM HOMBRE Y 20 KM MUJERES
• SALTOS
• LONGITUD, ALTURA, PÉRTIGA Y 3º SALTO
• C.VELOC
• 100, 200 Y 400
• C. RELEV
• 4X100 Y 4X400
• C. OBSTÁC
• 3000 SALTOS Y VELOC DE 100 Y 110
• LANZAM
• PESO, MARTILLO, DISCO Y JABALINA
• PISTA DE ATLETISMO 
• 8 CALLES
• 400 MT

 

27-marzo-2014

Hoy hemos estado realizando el EXAMEN, duraba 20 minutos, las preguntas eran hechas por nosotr@s que se las tuvimos que enviar al profesor, 4 días antes.

Después el tiempo que quedaba, nos bajamos al patio, para realizar DEPORTE LIBRE.

25-marzo-2014

Hoy hemos estado en el pabellón, practicando VOLEIBOL, en grupos.

20-marzo-2014

Hoy han realizado la práctica de la carrera de velocidad, practicando la salida y colocación de los tacos y después hemos hecho carreras.

18-marzo-2014

Hoy han realizado las prácticas de, la carrera de larga distancia, mediante una carrera en la cuesta de sube y baja 5 vueltas y después unas 4 vueltas corriendo como en resistencia.
Después la de el maratón, que hizo lo mismo que la de larga distancia, pero solo las vueltas, como en resistencia.

13-marzo-2014

Hoy hemos hecho deporte libre.

11-marzo-2014

Hoy han expuesto tres parejas, la de la modalidad del lanzamiento de disco:

• Es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible.
• Reglamento
• El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. 
• Puede sujetar el disco como quiera y utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual.
• Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída. 
• Asp.técnicos:
• Se cree que la forma más común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente para a continuación echar el brazo de lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y acompañándolo con el resto del cuerpo.
• A continuación se avanzaba el cuerpo hacia delante levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento. 
• También se puede emplear este campo para otras actividades deportivas y se tiran hacia abajo.
• Asp.tácticos:
• Formas de coger el disco
• Presas o agarres de revés
• Presas o agarres del lado derecho
• • Lanzamiento de pulgar
  • Lanzamiento detrás de la espalda: 
  • Formas de recibir el disco
  
  

La de la carreras de relevos:

• Historia
• Las carreras de relevos en su forma actual hicieron su primera aparición en los Juegos olímpicos realizados el año 1912 en Estocolmo, el relevo de 4x100 m fue ganado por el equipo del Reino Unido y el relevo de 4x400 m lo ganó Estados Unidos.
  El relevo femenino de 4x100 m se corre por primera vez en los Juegos olímpicos de 1948 celebrados en Londres, mientras que el relevo femenino de 4x400 m se corre por primera vez en los Juegos Olímpicos de Munich en 1972.
• Reglamento
• Uniforme
• Pista 
• Testigo
• Asp.técnicos:
• Colocación de los tacos
• Salida
• Llegada
• Máxima velocidad
• Asp.tácticos
• šHabilidades del velocista en el orden de la carrera:
  šLos corredores 1 y 4 cubren 110 metros cada uno aproximadamente y el 2 y 3 casi 130 metros antes de alcanzar su meta
  šHabilidades de salida en el orden de la carrera:
  šEn el relevo el corredor con la mejor salida debe ser situado como número 1, para que gane terreno en el primer trecho.
  šDominio del cambio de testigo:
  š El primero y último corredor solo participan en una fase del cambio de testigo, de ahí que solo lo entrega y el cuarto solo lo recibe
  šCualidades competitivas:
  šCon frecuencia es el último corredor, en los relevos muy reñidos el que decide la victoria en los últimos metros
  šEstado psíquico:
  šLas dos curvas deben ser consideradas cuando se decide como va a disponerse el orden de corredores

6-marzo-2014

Hoy ha expuesto dos parejas, la de la modalidad de lanzamiento de peso:

• Def:
• Prueba, que consiste en expulsar una bola
• Reglamento
• orden de los concursantes de sus intentos, serán sorteados
• si hay más de 8 competidores harán 3 intentos cada uno 
• el peso debe lanzarse dentro del círculo
• Historia
• Nació en Irlanda y Escocia, para la demostración de fuerza de los competidores 

• Asp.técnicos
• Antes del lanzamiento
• Posición de partida
• Comienzo de rodillas
• Posición del poder
• Posición de entrega

• Asp.tácticos
• Debes hacer
• Mantener equilibrio
• No debes
• despegar el peso del mentón 

y la modalidad de el lanzamiento de jabalina:

• Historia
• la jabalina era un arma de guerra, para la caza y pesca también
• Reglamento
• la jabalina se lanza desde un pasillo de ancho, de 4 m, acabado en un arco de 8 m de radio
• Asp.técnicos
• se basa en 3 tipos:
• agarre de tenaza
• de Americano 
• y el Finlandés 
• Asp.tácticos
• agarrar la jabalina de forma adecuada y manteniendo el peso de forma correcta y el lanzador debe comenzar la carrera

4-marzo-2014

Hoy han expuesto dos parejas, la de la modalidad de carrera de obstáculos:

• Historia
• Nación en Oxford
• Reglamento
• Peso de valla menos de 10 kilos
• Las barreras no de metal
• Asp.técnicos
• Despegue 
• Pasaje
• Cauda
• Salida
• Colocación de los tacos
• Carrera de velocidad
• Ritmo
• Paso entre vallas
• Apoyo

y la otra modalidad que han expuesto ha sido el lanzamiento de martillo:

• Materiales
• Cabeza
• Martillo
• Reglamento
• Más de 8 jugadores ----- lanzan 3 veces
• Menos de 8 jugadores ------ lanzan 6 veces
• Asp.técnicos
• Agarre
• Volteos
• Balanceo
• Giro
• Lanzamiento
• Asp.tácticos
• El lanzador debe estar colocado en el extremo posterior (la más importante)

25-febrero-2014

Hoy han seguido exponiendo las parejas de las modalidades del atletismo, hoy han expuesto dos parejas, la modalidad de el SALTO DE PÉRTIGA:

• DEF:
• es una prueba, cuyo objetivo es saltar una barra horizontal
• HISTORIA:
• nació en Alemania  y se extendió con rapidez por todo Europa 

• REGLAMENTO:

• cada atleta tiene 3 intentos
• si tiene 3 nulos seguidos queda eliminado
• MATERIALES:
• pértiga
• cajetín metálico
• listón
• colchoneta
• pista
• ASP. TÉCNICOS:
• agarre de la pértiga, carrera, batida, vuelo y caída.
• VESTIMENTA
• pantalón y camiseta ajustada y cortos
• calzado con pinchos en la suela 

20.febrero-2014

Hoy hemos continuado con las exposiciones, han expuesto: la pareja del salto de pértiga, han hablado de que es una modalidad atlética que tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible.

16-febrero-2014

Hoy hemos continuado con las exposiciones, han expuesto: la pareja de la marcha atlética, que es una modalidad atlética con la que hay que estar en contacto con el suelo, se practicó por primera vez en Inglaterra en el siglo XVIII, el reglamento se basaba en los círculos amarillos, tarjetas rojas y círculos rojos, también hay dos modalidades, 20 km (fem) y 50 km (mas), y por último los aspecos técnicos eran el doble apoyo, tracción, relajación, y impulso. Y los aspectos tácticos: salida rápida, ritmo constante, aceleración y pegarse a el rival.

Después explicaron el salto de longitud mediante imágenes, que es una modalidad atlética que se trata de recorrer la máxima distancia con el salto.